Operatore Attività Motorie e Sportive

• FAD (Formazione a Distanza) su Piattaforma di Studi, accessibile 7 giorni su 7, H24
• Materiali consultabili in PDF
• Esercizi di Simulazione con Quiz a risposta multipla
• Esami con Quiz a risposta multipla

70 CFU (Crediti Formativi Universitari).
Il percorso è valevole per richiedere una valutazione VAE/RVA presso UNI LDV, per il percorso in Scienze Motorie e dello Sport, dove potrai ottenere una riduzione del percorso di studi e delle rette.

Percorso Formativo:

1. Fondamenti dell’Attività Motoria e Sportiva
   • Anatomia e fisiologia applicata alle attività motorie e sportive.
   • Introduzione alla psicomotricità: principi di base per il movimento corretto e sicuro.
   • Analisi delle capacità motorie e tecniche di valutazione fisica per diverse fasce d’età.
2. Condizionamento Fisico di Base
   • Programmi di resistenza aerobica per migliorare la capacità cardiovascolare generale.
   • Esercizi di base per sviluppare resistenza muscolare in modo equilibrato.
   • Attività per migliorare la mobilità articolare e la postura, riducendo il rischio di infortuni.
3. Sviluppo della Forza e della Resistenza Muscolare
   • Esercizi di potenziamento muscolare per arti inferiori, core e parte superiore del corpo.
   • Allenamenti specifici per la stabilità e la resistenza muscolare, adattati per diverse attività sportive.
   • Tecniche di stabilità e controllo corporeo per una migliore efficienza dei movimenti.
4. Agilità, Coordinazione e Tecnica di Movimento
   • Esercizi per migliorare la velocità, il ritmo e la coordinazione nei movimenti.
   • Tecniche di agilità per facilitare i cambi di direzione e l’adattamento alle diverse superfici.
   • Pratica della corretta tecnica di movimento per una gestione del corpo armoniosa e sicura.
5. Prevenzione e Gestione degli Infortuni
   • Principi di prevenzione per infortuni comuni legati all’attività sportiva (come distorsioni, stiramenti, tendiniti).
   • Esercizi di riscaldamento e defaticamento per preparare e rilassare la muscolatura.
   • Strategie di recupero e gestione del dolore per ridurre il rischio di lesioni a lungo termine.
6. Educazione Alimentare e Idratazione
   • Linee guida nutrizionali per supportare l’attività motoria e sportiva.
   • Importanza dell’idratazione durante e dopo l’attività fisica, con focus sui diversi bisogni legati all’intensità.
   • Introduzione agli integratori alimentari di base per il recupero e il mantenimento dell’energia.
7. Psicologia dello Sport e Motivazione
   • Tecniche di base di mental coaching per aumentare la motivazione e l’impegno.
   • Strategie per la gestione dello stress e per promuovere un atteggiamento positivo verso l’attività fisica.
   • Educazione emotiva e strategie per sviluppare la resilienza e migliorare la partecipazione sportiva.